|
No nyt tuli kyllä mielenkiintoinen tulos, en tätä kyllä ihan odottanut 😃 Varmaan tuo viime viikon tulos oli virheellinen, kun hyvällä vajeella on menty 🤔
|
75,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 78,00g | Prot: 38,07g | Kolh.: 209,84g.
Frukost: Maustekurkku (Makea), LU Digestive, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Aamupala Maukas, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorittu), Herneet (Kypsennetty), Jäävuorisalaatti, Perunakeitto. Middag: Pensasmustikka, Maustekurkku (Makea), Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni, Oivariini Vähärasvaisempi. Snacks/Annat: Piltti Ruusunmarjainen, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Banaanit, Mansikat. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Bodycombat - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|