|
before workout
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 107,67g | Kolh.: 103,38g.
Frukost: Black Tea, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Water, Grilled Chicken Breast Strips, California Style Vegetable Mix, Minced Garlic, Liquid Aminos, Ginger. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Valentina Hot Sauce, Carrots, Sea Queen Swai Fillets, Lima Beans. Snacks/Annat: Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Lemon, Glutamine Powder, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Natural Almonds, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 15 minuter, Vila - 18 timmar, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|