|
Приехала вчера с работы в 23 часа и соответственно времени на поход в магазин и готовку уже не было, расстроилась капитально. Пришлось взять на обед то же, что и вчера - спагетти из твёрдых сортов с фаршем из куриных грудок.
Получается сегодня смешанный день, завтра будут белки. Позавтракать сегодня не успела, поэтому просто кофе 😔
Делитесь какое выбрали меню на сегодня?
|
56,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
824 kcal
|
Fett: 32,12g | Prot: 49,22g | Kolh.: 85,55g.
Frukost: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lunch: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Annat: Хлеб Черный, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Чай с Сахаром. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
У меня белковый день. Завтракаю 140 гр творога 0,2% + зерненый 3% (ласковое лето)
Уже приготовила на пару кур.грудь (300гр по плану на сегодня ) и сырники на перекусы из 200 гр творога 0,2% +сах.зам + 1 яйцо.
Начинаем подготовку к лету 🤣☀️
12 apr 18 av medlem: anna.feklina
|
anna.feklina, ого! Вы молодец) Отличное выбрали меню, я думаю все получится, потому что голодать не придётся.
12 apr 18 av medlem: Iristafy
|
Спасибо )))
И тебе желаю удачки🌸🕊
Однозначно мы сбросим этот ненужный балласт в виде лишних кг 👍🏼👌🏼
12 apr 18 av medlem: anna.feklina
|
Я творог съела 100 гр. ,0.2%, по плану кур. Грудка на гриле,150 гр и вечером яйцо. Впереди мне не нужных мин. 4 кг!!! Растопим их!!!✊️✊️✊️💪💪💪💪
12 apr 18 av medlem: stasya1985
|
stasya1985, а вы себя не слишком ограничили? Сколько калорий получается за весь день?
12 apr 18 av medlem: Iristafy
|
Ограничиваю, но по другому не худеется:((, в день стараюсь не превышать 800, вес не большой, уходит плохо:(
12 apr 18 av medlem: stasya1985
|
stasya1985, можно добирать калории чем то безопасным, например орехами, кефиром. А вообще, меню буч мне показалось достаточно сытным и при этом ничего лишнего на 1200 ккал рассчитано. Не ограничивайте себя так, потом выходить из диеты сложно будет. Хотя я и сама иногда не добираю ккал, но стараюсь.
12 apr 18 av medlem: Iristafy
|
Где Вы такие убивающие организм диеты находите, что за даун их советует?
12 apr 18 av medlem: Андроген
|
Андроген, забавно, но я поняла, что люди здесь делятся на 2 типа) Вы видели меню диеты, которую сейчас комментируете?
12 apr 18 av medlem: Iristafy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|