|
неужели?🙈🙈🙈
увеличила норму калорий, а тут не плюс, а минус 😳😨
|
61,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 78,12g | Kolh.: 123,85g.
Frukost: Пятерочка Груша Сезонная, Запеканка , Фундук, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Помидоры, Bravolli Кускус, Семена Льна, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Сладкий Красный Перец. Middag: Морковь, Капуста Белокочанная, Свинина, Яйцо, Яичный Белок, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Корица, кофе 0,5, Фундук, Кефир 1%, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Зеленый Чай. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Cardio - 40 minuter, Diska - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|