Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
641 kcal
|
Fett: 35,76g | Prot: 22,41g | Kolh.: 58,27g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Салат с Крабовыми Палочками. Snacks/Annat: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Грейпфрут, Кубанская Буренка Сметана 20%. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Crosstrainer - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 59 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Приём пищи - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 26 minuter, Vila - 2 timmar och 58 minuter, Sittande - 15 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stående - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 minuter, Matlagning - 18 minuter, Vandring - 1 timme och 1 minut, Duscha - 22 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|