Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1904 kcal
|
Fett: 25,40g | Prot: 200,25g | Kolh.: 218,31g.
Frukost: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, バナナ, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: トップバリュ ビーフカレー 辛口, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）. Middag: 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）, HOKO さけ中骨水煮, おかめ納豆 納豆. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|