|
DAY33/BW78.9/BF22.4/MUSCLE40.4
最近都有好幾日爆卡。常需應酬的人真的很難瘦吧！（深深領悟。。）
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 51,44g | Prot: 81,51g | Kolh.: 223,16g.
Frukost: 全家 義式烤雞握沙拉, 黑咖啡, 叉燒包. Lunch: 乾米粉, 糖醋排骨, 高麗菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 雞腿, 蘆筍, 豆腐, 虱目魚丸, 豬排（上腰部，去骨）, 雞湯, 魚, 白米. Snacks/Annat: 西瓜, 全聯 銅鑼燒, 綠豆湯, 全脂牛奶. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
沒錯！！太難了！！像我除了幾乎天天外食，根本難瘦，再來就是應酬很多，我只能盡量推掉⋯
11 apr 18 av medlem: gulinlin
|
11 apr 18 av medlem: 95bbk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|