Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
834 kcal
|
Fett: 19,26g | Prot: 66,60g | Kolh.: 102,59g.
Frukost: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. Lunch: Land O' Frost Premium Hickory Smoked Turkey Breast, Dry Grated Parmesan Cheese, Pompeian Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: White Wheat Bread Flour (Enriched) , Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Cooked Tomato and Okra (Fat Not Added in Cooking), Pictsweet All Natural Cut Green Beans, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Holland House Marsala Cooking Wine, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Gala Apples, Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bill mcGill 's vikthistorik
|