|
before workout
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 62,95g | Prot: 121,41g | Kolh.: 127,80g.
Frukost: Lemon, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Broccoli, Sweet Potato, Grilled Chicken, Water. Middag: Sweet Potato, Broccoli, Lima Beans, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Cheese Pizza, McDonald's Premium Roast Coffee (Small), Bigelow Tea Perfect Peach Herb Tea, Plum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Cranberries, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Mixed Salad Greens, Grilled Chicken, Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Glutamine Powder, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|