|
Сегодня сделала замеры🤪: Ог 93 О под г 79 Тал.80 Жив.89 Бёдра 93 Рука 31 Нога 53 Через недельку повторю замеры...
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 92,85g | Kolh.: 138,67g.
Frukost: Хлебный Дом Кулич Пасхальный с Творогом, Простоквашино Сметана 20%, Сырники ПП. Lunch: Квашеная Капуста, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Творожок. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Annat: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Хлебный Дом Кулич Пасхальный с Творогом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dpelena_83 's vikthistorik
|