Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
82,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 39,83g | Prot: 106,94g | Kolh.: 141,89g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pastel. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Terong Balado, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Telur Balado, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Bawang Putih, Bawang Merah, Oatmeal, Sayur Campuran. Middag: Putih Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Oncom. Snacks/Annat: Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Motorcykel - 20 minuter, Träning - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|