|
11.4%
|
69,0 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3138 kcal
|
Fett: 124,52g | Prot: 87,18g | Kolh.: 436,19g.
Frukost: Trail Mix. Lunch: Trail Mix, Coco-Cola Classic (12 oz), Hot Dog Buns, Polish Sausage. Middag: Grapes, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Olive Oil, Penne, Pepsi (Bottle). Snacks/Annat: Steak Strips, Peaches, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Thirst Quencher Lemon-Lime Instant Mix. mer...
|
|
3016 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Shopping - 5 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|