Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 59,74g | Prot: 150,24g | Kolh.: 127,20g.
Frukost: Кофе с Молоком, Черкизовский Ветчина из Индейки, Лакомо Сыр Плавленый с Грибами, Щедрые Хлебцы Бородинские, Избенка Йогурт "Греческий", Яичный Белок. Lunch: Избенка Йогурт "Греческий", Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Щавелевый Суп, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Middag: Кальмар Отварной, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Мандарин, Боровский Сыр Косичка Сырная Копченая, Активиа Биойогурт с Высоким Содержанием Белка. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Медовый Край Мед Гречишный Натуральный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Кальмары (Вареные или на Пару), Шампиньоны Тушеные, Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Вареная. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|