|
Небольшой наборчик))))
|
74,7 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 44,42g | Prot: 125,81g | Kolh.: 133,21g.
Frukost: Авида Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Творожная Запеканка, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Сыр Российский, Банан, Кофе, Коричневый Сахар. Middag: Варенье из Смородины, Имбирь Маринованный, Суп Грибной, Куриное Филе, Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|