Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 29,20g | Prot: 79,88g | Kolh.: 189,22g.
Frukost: Ultimate Nutrition Омега 3, Пряник, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Кофе с Молоком. Lunch: Миндаль, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Middag: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Квантсервер Слайсы Пшеничные, Пекинская Капуста, Пшенка, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shlapunova_Lubov 's vikthistorik
|