Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 173,47g | Kolh.: 186,15g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Lunch: 木綿豆腐, トップバリュ 塩分30%カット 国産 減塩釜揚げしらす, 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）. Middag: はごろもフーズ さばで健康 水煮, おかめ納豆 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Annat: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|