Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
64,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1391 kcal
|
Fett: 53,52g | Prot: 73,58g | Kolh.: 144,15g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Агуша Творог Детский 4,5%, Гречка Отварная. Middag: Вино Красное Сухое, Олейна Подсолнечное Масло, Избенка Творог Детский 5%, Окское Яичный Белок. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила с Брусникой, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Ашан Шоколад Горький 85%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|