Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 54,97g | Prot: 144,50g | Kolh.: 117,45g.
Frukost: Мёд, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью Шампиньонами и Цукини, Мистраль Чечевица Красная, Мясновъ Фарш Куриный. Middag: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Приготовленный Яичный Белок, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Мясновъ Филе Грудки без Кожи. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Powerade Powerade Ледяная Буря. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, BodyPump - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sexy_Liya 's vikthistorik
|