|
вес стал! ((( дала слабину на Пасху! и все! !! с 6 марта на коридоре калорийности 700-1100. вес был на начало 75.5. сегодня 73. за все это время 2.5 кг.... маловато!!!! ну, оправдывая себя, признаюсь. по нижней границе ни разу и не было дня!!! а по верхней постоянно. в какие-то дни даже больше. но динамика была. вот вчера опять не удержалась перед куличиком ((( съела.... и вышла за пределы... наверное 1500-1600 ккал точно за день. ... много! радует, что объёмы уходят.... здесь многие пишут смотреть по граммам на килограмм. посчитала.... да для меня это обалдеть как много по калориям! !!! может я что-то не так делаю? !🤔
|
73 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
541 kcal
|
Fett: 25,18g | Prot: 19,68g | Kolh.: 59,33g.
Frukost: Куриные Наггетсы, Картофельное Пюре. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Кулич Пасхальный, Бекон (Жареный), Вяленая Говядина, Картофельное Пюре. mer...
|
stadig vikt
|