Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2242 kcal
|
Fett: 60,92g | Prot: 235,12g | Kolh.: 183,50g.
Frukost: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Вареное Яйцо, Пицца, Батончики с какао и фундуком, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Bombbar Конфеты, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Батончики с какао и фундуком, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Блинчики с курицей. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ultimate Nutrition Omega-3, Куриная грудка в мексиканском стиле. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Iso Best Best Bar Шоколадный Брауни, Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 1 minut, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|