Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
55,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
742 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 13,84g | Kolh.: 107,69g.
Frukost: Батон, Богодухiвський Мясокомбiнат Колбаса Дворянська, Кофе с Сахаром. Lunch: Жареная Картошка. Middag: Салат Овощной, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Банан, Кубанская Буренка Сметана 20%, Грейпфрут. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Sömnad - 40 minuter, Hopprep - 11 minuter, Situps - 5 minuter, Pilates - 11 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 26 minuter, Stående - 7 minuter, Matlagning - 24 minuter, Vandring - 48 minuter, Duscha - 56 minuter, Körning - 1 timme och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|