|
Поставим, подождем😕 если ещё пару дней так будет, придётся уменьшать... а мне так вкусно было на 1950😂
|
95,8 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 54,69g | Prot: 75,89g | Kolh.: 160,14g.
Frukost: Олейна Масло Растительное , Mr. Creamys Арахисовая Паста, Слайсы, Кофе, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Йогурт Домашний, Щедрые Хлебцы Ржаные, Global Village Икра из Баклажанов, Мистраль Бурый Рис, Куриная Печень. Middag: Афанасий Пиво Нефильтрованное, Говядина Тушеная, Ярмарка Нут Вареный. Snacks/Annat: Ашан Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. mer...
|
|
3241 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 40 minuter, Städning - 30 minuter, Stryka - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|