|
DAY32/BW78.7/BF22.6/MUSCLE40.5
飛輪很重要地！
|
78,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1957 kcal
|
Fett: 53,64g | Prot: 134,11g | Kolh.: 223,40g.
Frukost: 黑咖啡, 烤牛肉（瘦肉）, 法式長麵包. Lunch: 苦瓜炒蛋, 酸辣湯, 牛肉碎, 白米. Middag: 炸魷魚, 豬排（上腰部，去骨）, 魚, 魚湯, 麵線. Snacks/Annat: 義美 奶茶, 義美 奶茶, 西瓜. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
spin bike - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|