Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2018
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
581 kcal
|
Fett: 7,52g | Prot: 35,62g | Kolh.: 97,71g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Jasmine Farelo de Aveia. Lunch: Mamão Formosa, Suco de Cupuaçu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro. Middag: Molico Leite Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Suco de Cupuaçu, Trident Chiclete, Hortifruti Manga Tommy. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
só falta mais 1h pro fim de 16hs JI sem me sabotar sem mascar Trident kkk.
10 apr 18 av medlem: amliul
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|