|
Aos poucos. Um pouco mais difícil mais está indo.
|
72 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 50,59g | Prot: 87,85g | Kolh.: 153,72g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Pullman Pão de Forma, Goiabal Mussarela Light, Ovo Frito sem Gordura, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Suco de Limão, Nestlé Aveia em Flocos. Middag: Costeleta de Porco, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo, Pullman Pão de Forma Tradicional. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Fotboll - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Reinaldo Moraes 's vikthistorik
|