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肩三頭しました！
ウォーキング35分ラン15分
有酸素増やしていきたい
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82,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1615 kcal
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Fett: 34,85g | Prot: 157,17g | Kolh.: 163,53g.
Frukost: 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, セブンイレブン ざる蕎麦. Middag: ハンバーグ, 鶏胸肉(皮なし), 白米. Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・加糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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