|
Надо меньше жрать😏
|
110 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 119,00g | Kolh.: 193,40g.
Frukost: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Юг Руси Хлеб Монастырский, Творожная Запеканка с Яблоками, Кофе, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лобио, Капустный Салат. Middag: Чай с Молоком, Чай, SPAR Салат из Свежей Капусты с Курицей, Салат с Курицей, Гармония Сметана 20%, Restoria Пельмени Рыбные. Snacks/Annat: Клубника, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Кешью, Фуджи Яблоко, Мандарины. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|