Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 117,36g | Kolh.: 64,73g.
Frukost: ICA Basic Rökt Kalkon, Kokt Äggvita, Gul Paprika, ICA Cream Cheese 9%, Alpro Mandelmjölk Osötad, CarbZone Nystart, Banan, ICA Basic Hallon. Lunch: Kung Markatta Vitlökssås, ICA Babyspenat, Tomater, Kronägg Flytande Äggvita, Garant Gröna Sojabönor, ICA Basic Tonfisk i Vatten. Middag: Felix Små Delikatess Köttbullar, ICA Babyspenat, Tomater, Kokt Broccoli (Färsk), Basmatiris (Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Njie ProPud Proteinmilkshake Choklad, Blandade Nötter, Göteborgs Pepparkaksfigurer, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Pureswe Whey, Body Science BCAA-XX. mer...
|
|
548 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|