|
Отличный результат,но работы ещё много)!
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 157,29g | Kolh.: 137,19g.
Frukost: Творожная Запеканка, Кофе, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Варенье из Смородины, Рис с Овощами. Lunch: Кофе, Сыр Российский, Банан. Middag: Огурец (с Кожурой), Черная Смородина, Творожная Запеканка, Суп Грибной, Гречка Отварная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Варенье из Смородины, Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Зеленый Чай, Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|