|
Yes! Pääsiäisenä tuli ylilyöntejä ja yksi oikein kunonon mässypäiväkin joten viikon diettailin ennen kuin uskalsin vaa'alle. Iloinen yllätys: 70 alitettu jota yritin koko maaliskuun...eli pikkuhiljaa nitkutellen eteenpäin. Karkkikarkki, kyl se tästä😊
|
69,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 60,58g | Prot: 84,22g | Kolh.: 185,34g.
Frukost: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kookosöljy, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Lunch: Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Selleri, Kvinoa. Middag: Blå Band Kanttarellikastike, Fazer Tumma Suklaa 47%, Greenz Lohisalaatti. Snacks/Annat: Skyr Mustikkarahka, Omenat, Vaasan Maukas Näkki, Mansikat, Pähkinäsekoitukset, Novelle Maustettu Vichy, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Maapähkinävoi, Valio Plus Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|