|
ㅜㅜ
|
61,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1101 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 66,62g | Kolh.: 109,43g.
Frukost: кофе 0,5, Фундук, Billa Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Груша Сезонная , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Останкинский Творог 5%. Lunch: Кефир 1%, Вареное Яйцо. Middag: Огурец (без Кожуры), Icestar Брюссельская Капуста, Рыба Снежная, Кефир 1%. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Diska - 30 minuter, Cardio - 35 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|