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3食雑炊
あまり減らなかった…
ゆでたまごか？
バナナか？
チョコか？
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41 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1567 kcal
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Fett: 45,14g | Prot: 56,33g | Kolh.: 240,24g.
Frukost: 大根サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, S&B かに雑炊. Lunch: S&B かに雑炊, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, ミニストップ ゆでたまご, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 大根サラダ. Middag: 雑炊, トップバリュ キムチ, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, 大根サラダ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, ローソン ゆでたまご. Snacks/Annat: グリコ乳業株式会社 ビフィックス, 明日香野 きな粉, はちみつ, バナナ, カンロ 梅のど飴, 森永製菓 抹茶キャラメル, チョコ, はちみつ, 明日香野 きな粉, バナナ, コーヒー. mer...
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1225 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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