Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 83,79g | Prot: 101,30g | Kolh.: 174,36g.
Frukost: Кофе с Сахаром, O Green Арахис Натуральный, Чернослив, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареные Орехи Кешью с Медом, Хлеб, Шашлык из Курицы. Middag: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Вареники с Капустой, Вареники с Картошкой. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
прогулка неспешным шагом - 2 timmar och 30 minuter, силовые тренировки - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vera.pekunova.79 's vikthistorik
|