Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2012
|
102,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 65,37g | Prot: 74,81g | Kolh.: 117,82g.
Frukost: Queijo Cottage Light, Torrada Integral. Lunch: Azeite Extra Virgem De Oliva, Salada Verde Mista, Couve-de-Folhas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Middag: Rabanada (Magro e com 2% de Leite), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Salada Verde Mista. Snacks/Annat: Salada de Frutas. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|