Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 19,0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1967 kcal
|
Fett: 43,01g | Prot: 82,67g | Kolh.: 285,84g.
Lunch: Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, KOO Baked Beans in Tomato Sauce. Middag: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), Rama Medium Fat Spread, White Bread. Snacks/Annat: Lemon Meringue Pie (Commercial), Rose Wine, Coffee, Bakers Blue Label Marie Biscuit, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, PVM Energy Bar Chocolate, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Bioplus Energy Chews. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|