|
А вот я открыл вело сезон. Еще -500ккал ежедневно. Я стараюсь держать вес в пределах 76-79. нужно увеличить РСК. Перешёл с сигарет на вейп. Для себя сразу определился что буду курить без никотина.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2377 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 184,31g | Kolh.: 283,33g.
Frukost: Сухие Сливки, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Middag: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Grand di Pasta Макароны, Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yours.dementia 's vikthistorik
|