Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2018
|
53,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 51,40g | Prot: 151,43g | Kolh.: 140,52g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Дикси Яблоки Гренни Смит, На Зубок Изюм , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Пасхальный кулич. Lunch: Огурец (с Кожурой), Националь Греча Ядрица, SPAR Говядина Тазобедренная Часть. Middag: Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Приготовленный Лосось, Мидии, ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы. Snacks/Annat: На Зубок Арахис, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Campina Сливки Порционные, Наша Ферма Творог 0,5-1%, На Зубок Изюм , На Зубок Арахис, Пасхальный кулич. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 54 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 5 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|