|
"обожаю" плато 😒😭
|
61,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 102,20g | Kolh.: 96,47g.
Frukost: кофе 0,5, Приготовленный Яичный Белок, Billa Сыр Гауда , Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Помидоры, Кулич. Lunch: Помидоры, Billa Сыр Гауда, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Яичный Белок. Middag: Красные Помидоры, Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Капучино, кофе 0,5, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Фундук, Зеленый Чай, Billa Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 1 timme, Diska - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Cardio - 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|