|
DAY 30/BW79.6/BF23.2/MUSCLE40.4
After 2 days of binge eating, time to get on track!!
|
79,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 44,80g | Prot: 80,85g | Kolh.: 192,39g.
Frukost: 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 水煮蛋, 吐司麵包, 黑咖啡. Lunch: 墨魚丸子, 葵花籽油, 高麗菜, 燒雞肉, 白米. Middag: 喜生 米漢堡. Snacks/Annat: 芝士麵包, 綠豆湯, 鮭魚, 蘋果（去皮）, 綠茶. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|