Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2018
|
88 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
875 kcal
|
Fett: 16,45g | Prot: 45,59g | Kolh.: 141,58g.
Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı. Middag: Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Annat: Havuç, Yeşil Elma. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|