|
昨日かなり食べ過ぎてしまった😱
少しずつ調整していけば大丈夫かな！
|
66,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 42,05g | Prot: 156,51g | Kolh.: 120,13g.
Lunch: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, ザバス ミルクプロテイン, セブンプレミアム ささみスモーク. Middag: めかぶ, シャケ, サラダ, 鶏の照り焼き, 味噌汁, ご飯. Snacks/Annat: 明治 おいしい牛乳 (200ml), Savas ソイプロテイン100. mer...
|
|
1631 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soccer-korea.27173715 's vikthistorik
|