Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 55,04g | Kolh.: 216,24g.
Frukost: Манго, Агуша Йогурт Питьевой Яблоко-Груша, Nutiva Семена Чиа, Миндаль. Lunch: Соль, Соевый Соус, Кукуруза Вареная, Арбуз. Middag: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Лука Кунжутный Соус, Помидоры Черри, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Snacks/Annat: Ситисет Бутерброд с Лососем, Nescafe Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 17 minuter, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ju_letta_ 's vikthistorik
|