Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3398 kcal
|
Fett: 59,10g | Prot: 183,99g | Kolh.: 523,26g.
Frukost: Optimum Nutrition Whey Protein, Polenghi Creme de Ricota Light, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lunch: Santa Helena Paçoca Diet, Power One Paçoca Zero, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Macarrão. Middag: Clara de Ovo, Whey Nutri Mundo Whey Protein, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Yoki Aveia em Flocos. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Elíptico - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|