|
DAY28/BW78.4/BF22.4/MUSCLE40.6
換我放假了。
|
78,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2628 kcal
|
Fett: 100,55g | Prot: 119,19g | Kolh.: 317,54g.
Frukost: 肉包, 黑咖啡. Lunch: 油炸肉餡餛飩, 炒飯, 牛肉麵. Middag: 炸薯條（油炸，冷凍）, 水果沙冰（新鮮水果或果汁）, 蛋塔, 提拉米蘇, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, pizza pizza, 原味法式薄饼, 烤魚, 爭鮮 旗魚生魚片. Snacks/Annat: 蓮霧, 全聯 銅鑼燒, 福樂 鮮攪抹茶牛奶. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|