|
3 месяц ПП)
|
68,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 112,17g | Kolh.: 113,25g.
Frukost: Вареное Яйцо, Лаваш с Семгой и Сыром, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной. Lunch: Нижегородский Хлеб Кулич "Пасхальный", Сметана, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Middag: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Клубника. Snacks/Annat: Миндаль, Prime Kraft Протеин. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Träning - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена Костромина 79 's vikthistorik
|