|
Leg day スクワット、レッグエクステンション、カール
時間制限ある中まあまあ追い込めました
|
82,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 25,01g | Prot: 170,21g | Kolh.: 177,33g.
Frukost: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵白, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: そば, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Middag: ご飯, 生卵, 温野菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, シャケ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Annat: SizeOn, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|