|
Минус 2.5 кг в мес. В принципе неплохо, учитывая что в этих весах я обычно натыкался на стену в плане снижения. Надо пробить 73 кг. Вчера вечером появилась слабость и ощутимая усталость, пришлось перед тренировкой съесть 1/2 шоколадки. На тренировке был крайне не активен, т.к. не было сил (((. В воскресенье подкреплюсь куличами.
|
75,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2941 kcal
|
Fett: 108,09g | Prot: 100,44g | Kolh.: 400,04g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад, Красное Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Lunch: Лещ Горячего Копчения, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Вареная. Middag: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Вареная. Snacks/Annat: Meller Ирис, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Клементины, Ряженка. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|