Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3286 kcal
|
Fett: 99,27g | Prot: 140,52g | Kolh.: 164,99g.
Frukost: Power Torr Энергетический Напиток RED, Чай, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Монастырский, Сушеная Клюква. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Scitec Nutrition Volumass 35. Middag: Ром, Мираторг Колбаски для Гриля. Snacks/Annat: Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сливочное Масло, Рыбный Год Филе Минтая. mer...
|
|
3521 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|