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停滞期抜けた？？長かった…。
3週くらい粘られてしまった。
体脂肪率25.9%
BMI25.8
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68,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1959 kcal
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Fett: 25,52g | Prot: 74,02g | Kolh.: 104,10g.
Lunch: プリマハム 若鶏ささみ, セブンプレミアム ささみスモーク, ニチレイ ささみチーズフライ, AEON 鶏ささみ, 生ビール. Middag: 生ビール, ねぎま, 焼き鳥, 枝豆, サントリー 角ハイボール. mer...
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1847 kcal
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Träning:
ボルダリング1h - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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