Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 34,01g | Prot: 123,68g | Kolh.: 151,36g.
Frukost: Daun Bawang (Loncang), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Teriyaki. Lunch: Wortel Dimasak, Selada Kol, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Tomat Merah, Tahu Goreng. Middag: Keong, Sayur Campuran, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi). mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Duscha - 20 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adityaikapp 's vikthistorik
|